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消化不良该如何预防呢

发布时间:2019-12-04 10:38:41 阅读: 来源:流体管厂家

  消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。主要表现为上腹部疼痛或不适,包括腹痛、腹胀、早饱、食欲减退、恶心及呕吐等。消化不良可发生在任何年龄,主要是因为人们平时没有注意养成良好的饮食习惯才会引起的,那么,消化不良该如何预防呢?

  预防消化不良的方法

  1、进餐应定时,避免大吃大喝,尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。

  2、进食不要过冷或过烫,少食过甜过咸食品,过多吃糖果会刺激胃酸分泌。

  3、进餐时应保持轻松的心情,不要匆促进食,也不要囫囵吞食,更不要站着或边走边食。

  4、不要泡饭或和水进食,饭前或饭后不要马上大量饮用液体。

  5、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐,不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。

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