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老年人春季养生常识是什么《新闻》

发布时间:2020-11-12 11:43:15 阅读: 来源:流体管厂家

养生对于现在很多人来说,是一件非常重要的事情,很多人将养生看成一种必然的事物。大家都知道,老年人的身体状况不如成年人那么强壮,而一年四季关于老年人的一些养生常识都是不一样的。老年人春季养生常识是很多人都知道的,但是并不是所有的老年人都可以做到这些春季养生常识。

1 防寒保暖

早春之时,寒温交替,天气反复无常,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。骤冷还会使血管痉挛,血液粘稠,血流速度减慢,脏器缺血,于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会乘机造访。此外被褥也不可马上减薄,以符合“春捂”的养生之道。

2 科学膳食

春天生机旺盛,人体对营养物质的需求亦随之增加,老年人如何保证身体有足够的热量十分重要。春季,老年人在饮食方面要注意以下4点:

(1)保证热量,同时适当减少食量;

(2)粗细搭配,不能偏细、偏食,可多食小米、玉米、红薯等;

(3)蛋白质宜“精”,脂肪宜少,可吃含高蛋白的食品,如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等;

(4)要控制食盐摄入量。总之,老年人在饮食上宜选甘、温、清可口之品,忌油腻、酸涩、生冷之物,多食蔬菜、水果等。忌饮食无节。

以上就是老年人春季养生知识的相关内容,春季的养生知识和其他几个季节有明显的不同,就像冬季的养生更加注重暖和,而春季主要注意饮食。春季养生其实是很简单的,饮食方面的细节也要做到,如果想有一个好身体,一定要注意养生保健。

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