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准妈应对孕期水肿措施-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:31:32 阅读: 来源:流体管厂家

养生之道网导读:孕妇在孕期会发生水肿现象一直是追妈妈的困扰,这主要是因为女人的在妊娠后体内的分泌会改变,使得体内水分和钠盐易产生滞留。孕妇水肿怎么办呢?孕妇水肿饮食原则是什么样的呢?下面就来和小编一起盘点吧。

应对孕妇水肿措施

1.充分休。

消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

2.注意保暖

浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。

3.穿着合适的衣服

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

4.食用低盐餐

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。

5.穿弹性(裤)袜

为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。

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