熬夜等于慢性_爱明天使视力保健

发布时间2021-04-2509:00:00作者力保健经营范围饮料,功能饮料门店数量22家投资金额1~5万查看加盟信息

熬夜等于慢性自杀_爱明天使健。

根据调查发现，有97.2%的人有熬夜经历。随着生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。

另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。

同时，熬夜给人们带来的危害已经不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种病痛。那么经常熬夜的危害有哪些呢？让我们一起来看一下

1、经常疲劳，免疫力下降；

2、隔天头痛；

3、容易得黑眼圈、眼袋；

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘；

5、影响生育力；

6、视力危害很大，建议每熬夜1小时，做一次眼保健操；

7、罹患慢性病的机率增加，肝功能异常的比例较一般人高。

熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。

所以，爱明天使王教授建议优佳睡眠时间为晚10点至凌晨6点，小孩晚8点半前、青少年晚10点前一定要睡。

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