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早餐吃好才有力气减肥

发布时间:2019-11-20 19:16:09 阅读: 来源:流体管厂家

多年前自诩为“怎么吃都不会胖”的老公同学,自从迈进而立之年的后半程,腰围渐宽脸渐圆,肚子也开始“雄赳赳”起来,可悲的是,当这一切有所察觉的时候,体重基本已经hold不住。虽然,作为“喂养员”我很有成就感,但,咱也知道过犹不及的道理哈。当下,减肥成为一种时尚,不只为追求形体美,更是一种健康的养生态度。其实,减肥也好,养生也罢,饮食最需要调整的是结构。早餐吃饱吃好补足能量,中午就不会很饿,有利于控制食量,晚饭后活动量少消耗低,吃多了最容易发胖,所以晚餐以菜为主,减少肉和主食。只需要把正常饭量做一个合理的分派,既亏不了自己的嘴,又可以很好地控制好体重。所谓,早餐吃得像皇帝,午饭吃得像平民,晚饭吃得像乞丐。一份“多维营养三明治”,给需要减肥的老公一份能量的储备,早餐吃饱吃好了,这一天才有力气减肥嘛。

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