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探讨失眠与糖尿病间的有关问题【消息】

发布时间:2020-09-16 18:35:45 阅读: 来源:流体管厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。世界卫生组织调查发现,世界上约有1/4的人存在睡眠问题。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠有助于保持充沛精力和身心健康,而失眠不仅会让人情绪焦躁、抑郁、抵抗力下降,还可以导致内分泌紊乱及糖尿病、高血压等多种疾病,严重影响人体健康。与普通人群相比,糖尿病人群的睡眠问题尤为突出,本文共同探讨失眠与糖尿病间的有关问题。

相互依存,互为因果

众所周知,不良的生活方式及遗传易感性是导致糖尿病的主要原因。美国的一项调查研究发现,长期睡眠不足也是诱发糖尿病的一个不容忽视的因素。该研究对1100名中老年人的睡眠状况做了跟踪调查,发现每天睡眠不足6小时,将会使罹患糖尿病的风险增加2倍。一般认为,在严重失眠状态下,人体的应激系统被激活,交感神经兴奋性增强,体内皮质醇、肾上腺素等升血糖激素分泌增加,机体胰岛素抵抗加重,引起糖代谢紊乱,诱发糖尿病。对糖尿病患者而言,如果长期严重失眠,会激活人体应激系统,造成血糖失控甚至居高不下。

许多糖尿病患者都存在睡眠障碍,究其原因,既有病理因素,又有精神因素。

一方面,高血糖可引起渗透性利尿,导致患者口渴、多饮、多尿,频繁起夜而影响睡眠;夜间低血糖会令患者噩梦连连、心悸盗汗、头痛、头昏,甚至被饿醒,这也是引起失眠的一个主要原因。糖尿病并发周围神经病变,可引起肢体麻木、疼痛、瘙痒而造成失眠。糖尿病并发胃轻瘫时,会因腹胀、纳差而失眠。肥胖的2型糖尿病患者容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,夜间睡眠容易憋醒而引起失眠。

另一方面,糖尿病目前尚不能根治,而且一旦控制不好,能够引起多种严重并发症,使患者致残或早亡。不仅如此,长期治疗所需的高额费用也给患者带来很重的负担。出于对疾病的恐惧以及经济方面的巨大压力,使患者背上了沉重的心理包袱,导致恐惧、紧张、焦虑、抑郁而引起失眠。

祛除病因,纠正失眠

失眠有很多原因,只有找准病因并加以祛除才能解决失眠问题。对因血糖波动而出现失眠的患者,一定要进行积极干预使血糖平稳达标。

对糖尿病并发症引起的失眠,首先要控制血糖,延缓并发症的进展,同时予以对症治疗。例如,皮肤干燥瘙痒者用止痒洗剂;肢体麻木、疼痛者用营养神经的药物(如甲钴胺、-硫辛酸)及止痛药(如卡马西平);合并高血压者一定要将血压控制在130/80mmHg以下;因胃轻瘫、神经性膀胱炎引起失眠者中西药结合治疗效果较好;如果是由于呼吸睡眠暂停而影响睡眠,应到耳鼻喉科进行诊治;因焦虑引起的失眠,应寻求心理治疗。如果失眠比较严重,必要时加用西药镇静剂(阿普唑伦、舒乐安定等),但一定要短期、小量用药。

合理作息,预防失眠

合理地安排作息是糖尿病患者一定要谨记的原则。

1.尽量让生活规律化、按时作息,午睡时间不宜过长,

2.睡前尽量不要饮用咖啡或浓茶等醒脑提神的饮品。有些患者认为晚上喝点酒有助于睡眠,其实不然,酒精的作用会让人半夜多次醒来,而且醒后不易再睡。此外,一些辛辣刺激的食物也会让人胃肠不适,导致失眠。睡前用温水泡脚,适量喝点热牛奶,有助于改善睡眠。

3.压力过大会影响睡眠,因此,睡前放松减压有助于睡眠。

4.安静舒适的睡眠环境,有助于尽快入睡。

5.不要过分依赖安眠药。因为长期服用安眠药容易造成药物依赖,一旦停用安眠药后,失眠症状会再次出现,甚至更加严重。

(实习编辑:莫芸婵)

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